شبکه‌های اجتماعی و ارتباط با عشق‌های قدیمی: تهدیدی برای روابط فعلی؟
شبکه‌های اجتماعی، با تمام مزایایی که دارند، می‌توانند به یک شمشیر دو لبه در روابط عاطفی تبدیل شوند. یکی از چالش‌های جدی که این پلتفرم‌ها ایجاد کرده‌اند، امکان برقراری ارتباط مجدد با افرادی از گذشته، به ویژه عشق‌های قدیمی است.
شبکه‌های اجتماعی و ارتباط با عشق‌های قدیمی، پدیده‌ای است که در دنیای امروز به وفور دیده می‌شود. شاید شما هم در فیسبوک، اینستاگرام یا سایر شبکه‌ها، با پروفایل عشق قدیمی خود روبرو شده باشید و وسوسه شده باشید که به او پیام بدهید یا صفحه او را دنبال کنید. اما آیا این کار بی‌خطر است؟
در این مقاله، به بررسی تأثیر ارتباط با عشق سابق در شبکه‌های اجتماعی بر رابطه فعلی می‌پردازیم یکی دیگر از جنبه های تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر روابط زوجین است. خواهیم دید که چرا این ارتباطات می‌توانند خطرناک باشند، چه پیامدهایی به دنبال داشته باشند و چگونه می‌توان با وسوسه برقراری ارتباط مجدد با عشق قدیمی مقابله کرد. همچنین به این سوال پاسخ میدهیم که آیا ارتباط با عشق قدیمی در شبکه‌های اجتماعی اشکالی دارد؟
چرا شبکه‌های اجتماعی بستر مناسبی برای ارتباط مجدد با عشق‌های قدیمی هستند؟
شبکه‌های اجتماعی، به دلایل مختلفی، بستر مناسبی برای برقراری ارتباط مجدد با افرادی از گذشته، به ویژه عشق‌های قدیمی فراهم می‌کنند. در ادامه، به بررسی مهم‌ترین این دلایل می‌پردازیم.
سهولت جستجو و یافتن افراد
یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های شبکه‌های اجتماعی، امکان جستجو و یافتن افراد است. با داشتن نام، نام خانوادگی یا حتی یک عکس قدیمی، می‌توانید به راحتی پروفایل عشق قدیمی خود را پیدا کنید و ببینید که در حال حاضر چه می‌کند، کجا زندگی می‌کند و آیا هنوز مجرد است یا خیر.
ایجاد حس نوستالژی و کنجکاوی
گذشته، برای بسیاری از افراد، مملو از خاطرات شیرین و تجربه‌های فراموش‌نشدنی است. گاهی اوقات، یادآوری این خاطرات می‌تواند حس خوبی به ما بدهد و لبخندی بر لبانمان بنشاند. اما باید مراقب باشیم که این حس خوب، ما را به سمت مقایسه یا برقراری ارتباط مجدد با افرادی که دیگر در زندگی ما نیستند، سوق ندهد.
دیدن عکس‌ها و پست‌های قدیمی، می‌تواند حس نوستالژی و کنجکاوی را در شما برانگیزد. ممکن است به یاد خاطرات خوش گذشته بیفتید و دلتان بخواهد بدانید که عشق قدیمی‌تان چه حال و روزی دارد و آیا هنوز هم به شما فکر می‌کند یا خیر.
دیدن عکس‌های عشق قدیمی در شبکه‌های اجتماعی میتونه شروع کننده یک چالش باشه
امکان برقراری ارتباط بدون تعهد و مسئولیت (در ابتدا)
در شبکه‌های اجتماعی، می‌توانید بدون اینکه تعهد و مسئولیت خاصی داشته باشید، با عشق قدیمی خود ارتباط برقرار کنید. می‌توانید به او پیام بدهید، زیر پست‌هایش کامنت بگذارید یا عکس‌هایش را لایک کنید. این ارتباطات، در ابتدا ممکن است بی‌خطر و بی‌ضرر به نظر برسند، اما می‌توانند به تدریج جدی‌تر شوند و رابطه فعلی شما را تهدید کنند.
پیامدهای ارتباط با عشق قدیمی در شبکه‌های اجتماعی بر رابطه فعلی
ارتباط با عشق قدیمی در شبکه‌های اجتماعی، حتی اگر در حد یک پیام ساده یا لایک کردن عکس باشد، می‌تواند پیامدهای منفی جدی برای رابطه فعلی شما داشته باشد. در ادامه، به بررسی مهم‌ترین این پیامدها می‌پردازیم.
ایجاد حسادت، بی‌اعتمادی و سوءتفاهم
در یک رابطه سالم، اعتماد و صداقت حرف اول را می‌زنند. وقتی یکی از زوجین احساس کند که همسرش چیزی را از او پنهان می‌کند یا به او دروغ می‌گوید، پایه‌های این اعتماد متزلزل می‌شود. این بی‌اعتمادی می‌تواند به مرور زمان به یک شکاف عمیق در رابطه تبدیل شود و آن را به سمت نابودی بکشاند.
یکی از شایع‌ترین پیامدها، ایجاد حسادت، بی‌اعتمادی و سوءتفاهم در همسر فعلی شما است. وقتی همسرتان متوجه می‌شود که شما با عشق قدیمی خود در ارتباط هستید، ممکن است احساس کند که به او خیانت شده است، به اندازه کافی برای شما جذاب نیست یا شما هنوز به عشق قدیمی‌تان علاقه دارید.
حسادت به عشق سابق همسر در شبکه‌های اجتماعی میتونه شروع یک چالش بزرگ در زندگی باشه
مقایسه همسر فعلی با عشق قدیمی
ارتباط با عشق قدیمی، می‌تواند باعث شود که شما ناخودآگاه همسر فعلی خود را با او مقایسه کنید. ممکن است به یاد خاطرات خوش گذشته بیفتید و تصور کنید که اگر با عشق قدیمی‌تان ازدواج کرده بودید، خوشبخت‌تر بودید. این مقایسه‌ها، می‌تواند باعث نارضایتی شما از رابطه فعلی شود.
خیانت عاطفی و پنهان‌کاری
ارتباط با عشق قدیمی در شبکه‌های اجتماعی، می‌تواند به تدریج به خیانت عاطفی و ارتباط با عشق قدیمی منجر شود. ممکن است شما به صورت پنهانی با عشق قدیمی خود چت کنید، درد دل کنید و احساسات خود را با او در میان بگذارید. این کار، نوعی خیانت عاطفی محسوب می‌شود و می‌تواند به رابطه فعلی شما آسیب جدی برساند.
درگیری‌های ذهنی و کاهش تمرکز بر رابطه فعلی
حتی اگر ارتباط شما با عشق قدیمی‌تان در حد یک گفتگوی ساده باشد، باز هم می‌تواند ذهن شما را درگیر کند و باعث شود که کمتر بر رابطه فعلی خود تمرکز کنید. ممکن است دائماً به فکر عشق قدیمی‌تان باشید، پروفایل او را چک کنید و به این فکر کنید که اگر با او بودید، زندگی‌تان چگونه بود.
چگونه با وسوسه ارتباط با عشق قدیمی در شبکه‌های اجتماعی مقابله کنیم؟
اگر در شبکه‌های اجتماعی با عشق قدیمی خود روبرو شدید و وسوسه شدید که با او ارتباط برقرار کنید، نگران نباشید. با به کارگیری راهکارهای عملی، می‌توانید این وسوسه را کنترل کنید و از رابطه فعلی خود محافظت کنید.
تقویت رابطه فعلی: اولویت اول
بهترین راه برای مقابله با وسوسه ارتباط با عشق قدیمی، تقویت رابطه فعلی است. سعی کنید زمان بیشتری را با همسر خود بگذرانید، با او گفتگو کنید، به او محبت کنید، برایش هدیه بخرید و به او نشان دهید که چقدر دوستش دارید و برایش ارزش قائل هستید.
تعیین مرزهای مشخص و گفتگو با همسر
با همسر خود درباره مرزهای ارتباط با دیگران در شبکه‌های اجتماعی گفتگو کنید و به توافق برسید. مشخص کنید که چه نوع ارتباطاتی برای شما قابل قبول است و چه نوع ارتباطاتی غیرقابل قبول. به عنوان مثال، می‌توانید توافق کنید که دوستی با عشق سابق در شبکه‌های اجتماعی برای هردوی شما ممنوع باشه
بلاک کردن یا محدود کردن ارتباط: آیا ضروری است؟
آیا بلاک کردن عشق سابق در شبکه‌های اجتماعی ضروری است؟ پاسخ این سوال به شرایط شما بستگی دارد. اگر احساس می‌کنید که ارتباط با عشق قدیمی‌تان می‌تواند به رابطه فعلی شما آسیب برساند یا باعث ایجاد حسادت و بی‌اعتمادی در همسرتان شود، بهتر است او را بلاک کنید یا حداقل ارتباط خود را با او محدود کنید.
آیا باید عشق قدیمی‌ام را در شبکه‌های اجتماعی بلاک کنم؟ اگر باعث آزار شما یا همسرتون میشه بله
خودآگاهی و کنترل هیجانات
به جای تمرکز بر گذشته، به زمان حال و آینده توجه کنید. به جای فکر کردن به اینکه اگر با شخص دیگری بودید چه می‌شد، به این فکر کنید که چگونه می‌توانید رابطه فعلی خود را بهبود ببخشید و آن را به رابطه‌ای تبدیل کنید که همیشه آرزویش را داشته‌اید.
وقتی با وسوسه ارتباط با عشق قدیمی خود روبرو می‌شوید، سعی کنید هیجانات خود را کنترل کنید و به عواقب این کار فکر کنید. از خود بپرسید: “آیا این ارتباط به نفع من و رابطه‌ام است؟”، “آیا حاضرم به خاطر این ارتباط، رابطه‌ام را به خطر بیندازم؟”.
برای صحبت کردن با همسر درباره عشق قدیمی حتما اول باید بتونید هیجانات خودتون رو کنترل کنید
در صورت نیاز، کمک گرفتن از مشاور
اگر نمی‌توانید به تنهایی با وسوسه ارتباط با عشق قدیمی خود مقابله کنید یا این مسئله باعث ایجاد مشکلاتی در رابطه شما شده است، حتماً از یک مشاور یا زوج‌درمانگر کمک بگیرید. یک متخصص می‌تواند به شما کمک کند تا ریشه‌های این وسوسه را شناسایی کنید و راهکارهای مناسب برای مقابله با آن را پیدا کنید.
برای حل مشکلات ناشی از ارتباط با عشق سابق میتونید از متخصصین کمک بگیرید
نتیجه‌گیری
شبکه‌های اجتماعی و ارتباط با عشق‌های قدیمی، می‌توانند یک ترکیب خطرناک باشند. این پلتفرم‌ها، با تسهیل جستجو و برقراری ارتباط، می‌توانند پلی به گذشته باشند و خاطرات و احساسات فراموش‌شده را زنده کنند. اما باید به یاد داشته باشیم که گذشته، گذشته است و تمرکز ما باید بر روی رابطه فعلی‌مان باشد.
اگر در شبکه‌های اجتماعی با عشق قدیمی خود روبرو شدید، وسوسه نشوید که با او ارتباط برقرار کنید. به جای این کار، بر روی تقویت رابطه فعلی خود تمرکز کنید، با همسر خود گفتگو کنید، مرزهای مشخصی تعیین کنید و در صورت نیاز، از یک مشاور کمک بگیرید.
چه زمانی ارتباط با عشق سابق خطرناک می‌شود؟ زمانی که رابطه فعلی شما رو تحت تاثیر قرار بده
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره مهارت‌های ارتباطی و بهبود روابط زوجین، می‌توانید از دوره‌های آموزشی دکتر هدیه شیشه فر استفاده کنید.
همچنین، با مراجعه به مجله سلامت سایت دکتر هدیه شیشه فر، می‌توانید مقالات بیشتری درباره مسائل مربوط به روابط زوجین و روانشناسی مطالعه کنید.
منابع
- O’Sullivan, L. F. (2019). Social media and relationships: A double-edged sword. Journal of Social and
Personal Relationships, 36(11-12), 3385-3394. https://doi.org/10.1177/0265407519868462 - Phillips, J. G., & Drouin, M. (2016). A closer look at social networking and romantic relationships:
Associations between Facebook intrusion and relationship satisfaction. Cyberpsychology, Behavior, and
Social Networking, 19(1), 42-48. https://doi.org/10.1089/cyber.2015.0042 - Debrot, A., Schoebi, D., Perrez, M., & Horn, A. B. (2013). Touch as an interpersonal emotion regulation
process in couples’ daily lives: The mediating role of psychological intimacy. Developmental
Psychology, 49(10), 1858–1869. https://doi.org/10.1037/a0030726
